Гірськолижні травми

Ні для кого не секрет, що гірськолижний спорт є дуже серйозним і небезпечним заняттям, навіть професіонали в цій сфері, отримують різні травми, незалежно від тривалої підготовки. Все тому, що гірськолижний спорт дуже небезпечний і екстремальний. Досвідчені лижники, найчастіше роками навчалися цього заняття під чуйним керівництвом тренерів і лікарів, які стежили за процесом, даючи необхідні поради. Таким чином, в даній статті мова піде про гірськолижних травмах в професійному спорті, а про травми, які може отримати недосвідчений гірськолижник. Тобто, дана стаття розрахована на тих, хто не займається гірськолижним спортом професійно, під чуйним керівництвом лікарів і тренерів. Але в основному, стаття буде цікава не тільки новачкам в цій сфері, але і людям, які хотіли б зайнятися гірськолижним спортом.

Почнемо ми свою розповідь не про травмах, пов'язаних з цим видом спорту, а з самих азів. А саме, з різновидів гірськолижних схилів, оскільки це є обов'язковим знанням для всіх тих, хто хоче цим займатися.

Перше, на що хотілося б звернути Вашу увагу, так це на те, що абсолютно всі гірські схили, по яких можна спускатися позначаються виділяються спеціальними знаками. У тому випадку, якщо ви, вибираючи гору, за якою хотіли б спуститися, не побачили знаків, то Вам краще всього пройти повз. Все тому, що неперевірені фахівцями схили можуть мати різні западини і уступи, приховані під снігом, а значить, під час спуску ви ризикуєте покалічити себе. Суть цього посилу в тому, що ні за яких обставин, не ризикуйте спускатися на непризначених для катання на лижах спусках, оскільки травми, отримані під час такого процесу, можуть не просто покалічити людину, але і вбити. Сподіваюся, кожен, хто читає цю статтю, людина, усвідомив, що гірськолижний спорт є дуже серйозним заняттям і вибирати схил для спуску на лижах слід з розумом. Варто зазначити, що такі значки можуть по-різному виглядати в Європі і Америці, але в будь-якому випадку, вони дозволять точно дізнатися про те, з якими складнощами лижник може зіткнутися під час спуску. Більше того, такі значки розкажуть вам про те, яка траса, яку має складність проходження, наприклад, є там перешкоди, скільки їх, які вони і на якому рівні траса знаходиться. Важливо знати, що при переході на трасу, більш високою, ніж ви катаєтеся, слід звертати увагу на безпеку, а саме бути більш обережним в її проходженні. Як мінімум, не розганятися до максимальної для вас швидкості, а навпаки, спуститися зі спуску більш спокійно, як кажуть, - «перевірити грунт під ногами», після чого, Ви, звичайно ж зможете вже краще орієнтуватися на складних схилах.

Існує як мінімум три рівня складності на гірськолижних трасах, а саме: простий, середній, складний. Зазначу, що найчастіше спеціалісти класифікують ці рівні труднощів з кольором у всьому світі, крім Америки, де до кольору додається ще і форма символу. Зустрічаються коло, квадрат, ромб з квітами, які, як вже було сказано, прийняті в усьому світі.

Таким чином, найбільш легкі (найпростіші) траси у всіх країнах позначаються зеленим кольором, а в Америці зеленим кругом. Траси зі складним (експертними) рівнем складності мають позначення у вигляді чорного кольору (в Америці чорний ромб), це говорить нам про те, що даний схил призначений вже для досвідчених гірськолижників. Зазначається, що середній рівень гірськолижних трас в Європі і Японії має червоний колір для позначення, а ось в Америці, - синій квадрат.

Що стосується самих позначень, наприклад, найпростіший рівень складності природно говорить нам про те, що це самий простий спуск. Спуск, який не має жодних перешкод, а ще він оброблений ратраком. На таких трасах абсолютно ні горбів, льоду та інших абсолютно різних складних ділянок. Тому, отримати травму на такому схилі можна лише при серйозному падінні або у разі, коли ви не змогли увійти в поворот і врізалися в стовп. Важливо знати, що найчастіше, на найпростіших трасах всі стовпи і паркани оповиті м'яким матеріалом, щоб уникнути травм при серйозному зіткненні. Та й потрібну швидкість для отримання різних травм набрати у вас навряд чи вийде, оскільки кут нахилу в такому випадку, буде плавним і не різким. Недосвідченому гірськолижникові, звичайно ж, і така швидкість може здатися дуже серйозною, але це лише тому, що такий спортсмен ще не стикався з великими швидкостями.

Варто відзначити, що купити якісні лижі, гірськолижні товари можна на нашому сайті, де досвідчені фахівці інтернет-магазину, кожному бажаючому потенційному покупцеві допоможуть вибрати найбільш підходящий для нього товар за найбільш вигідними цінами у всій Україні.

Гірські лижі, самі по собі представляють дуже серйозний і небезпечний снаряд, оскільки навіть якщо ви не сходили з місця на лижах, при абсолютній відсутності будь-яких умінь, можете дуже просто отримати травму будь-якого ступеня. Наприклад, розтягнення зв'язок колінного або гомілковостопного суглоба, кожен недосвідчений гірськолижник, може отримати дуже просто - впавши спиною при спробі поїхати або зачепившись лижею за що-небудь. Щоб уникнути подібних ситуацій, досвідчені гірськолижники рекомендують регулювати кріплення лиж таким способом, щоб вони автоматично відстібалися при серйозних навантаженнях. Ну, це звичайно ж в тому випадку, поки лижник не набрався достатньо досвіду в цьому виді спорту, і не навчився розганятися до великої швидкості або ж стрибати з трампліна. Зазначу, що при такій регулювання лиж, подібні падіння або удари не призведуть до порушення цілісності суглоба, а до звичайного штатного «відстрілу» лижі, що значною мірою дозволить отримати мінімум травм на початковому етапі тренування.

Також, експерти рекомендують автомат скидання лижі регулювати на більш туге зусилля тільки в тому випадку, якщо лижник має хороший досвід у даному напрямку. Такі запобіжні заходи застосовуються для того, щоб при наїзді на уступ або бугор (незалежно від того, відмінно ви катаєтеся або добре контролюєте, лижи, швидкість і рівновагу) не стався випадковий мимовільний «відстріл» лижі. Оскільки, в даному випадку, перший спосіб регулювання лижі не вбереже вас від травми, а навпаки, - отлетевшая лижа, може покалічити гірськолижника, що призведе до отримання серйозної травми. Суть даного методу в тому, що потенційно вироблений «відстріл» лижі послужить на користь вам тільки в тому випадку, якщо гірськолижник впав і котитися по снігу. При цьому, скручуючи рух, вступивши в протидію з зупиняє рухом пристібнутої лижі, не виверне ноги лижника. Тому, експерти та використовують метод «відстрілу» лижі, при різних бічних навантаженнях. Більше того, важливо знати, що в разі, якщо лижа відстібається не під час падіння, а на повному ходу, то це може призвести до неконтрольованого гальмування однієї ноги. Тоді, друга нога продовжить падіння вниз по горі, а це вже спровокує появу серйозних розтягнення зв'язок або перелому ноги. Також, необхідно знати, що на пухкому снігу, регулювання скидання ноги потрібно ставити на сильне зусилля. Оскільки в даному разі, якщо лижа в дузі зачепиться за яку-небудь перешкоду або сніг зовнішнім кантом, то вона має властивість відстібатися. А така подія тягне за собою серйозне падіння з отриманням травм різного ступеня.

Крім того, коли мова йде про гірськолижних ураженнях і травмах, не можна пройти стороною моментів, пов'язаних з карвінгом, то зі спуском, при використанні сучасних, спеціальних карвінгових лижах. Зазначу, що багато в чому, на сучасному ринку спорттоварів, придбати звичайні, класичні лижі вже стало досить складно, оскільки всі використовують карвінг. Тепер, ми з вами розберемося в тому, чому ж на сьогоднішній день, карвінгові лижі використовуються частіше звичайних лиж і яких наслідків варто остерігатися при карвінгових способі катання.

Вся справа в тому, що в часи, коли ще не використовувалися карвінгові лижі, ратраки були великою рідкістю. Зазначу, що ратраки, це такі спеціальні машини, що нагадують трактор, які мають спеціальні гусениці, замість коліс, для очищення трас від снігу і перевезення вантажів по горах. В ті часи, коли ратраки були рідкістю, майже всі схили для гірськолижних спусків не були ретельно підготовленими для катання, мали великі горби і дуже глибокий пухкий сніг. Такі особливості трас могли подолати саме класичні лижі прямої форми. Такі лижі дозволяють спортсмену пересуватися не тільки на кантах, але і «плоским ходом», при цьому зберігаючи потрібну стійкість. А в даний час, коли ратраки майже завжди готують траси для катання, карвінгові лижі не зобов'язані долати різні горби старим методом. Вони мають вузьку «талію» і широкий носок, що практично не дозволяє кататися абсолютно по будь-якій поверхні необробленої траси. 

 Зміст карвінгу в тому, щоб не вчитися повертати за рахунок сильно нахилу спортсмена, а за рахунок її спеціальної геометрії. При цьому, важливо пам'ятати просте правило при покупці карвінгових лиж, а саме те, що чим більше ширина між носком лижі і її «талії», тим менший радіус повороту. Більш того, не багато знають, але чим менше радіус повороту у лижи, тим сильніше відчуває навантаження колінні суглоби при повороті.

І тут ми повинні, природно, задати резонне питання, а чому в сучасному світі використовуються саме карвінгові лижі, якщо вони є більш небезпечними, порівняно з класичними лижами? Вся справа в тому, що карвінгові лижі спеціально створювалися для початкової підготовки спортсмена, а саме для катання на підготовлених схилах (раніше такі схили були особливою рідкістю, тому доводилося використовувати більш універсальний варіант, а саме класичні лижі). Пояснюється все це тим, що на підготовлених, спеціальних схилах, карвінгові лижі полегшують виконання завдання повороту для спортсмена, оскільки при такому повороті, спортсмен лише переміщує центр тяжіння з боку в бік і завдання виконане. Тому, використання карвінгових лиж, максимально полегшує завдання навчитися кататися, оскільки це тепер зробити набагато простіше, на відміну від класичних лиж. Наприклад, на класичних лижах вчаться кататися за допомогою спеціальних лижних палок, а ось на карвінгових, можна обійтися і без цього. Але варто відзначити, що карвінгові лижі відмінно підійдуть тільки для підготовлених трас, а за їх межами, такі лижі дуже небезпечні. Відзначається, що, наприклад, пухкому снігу, такі лижі мають більшу можливість зачепитися за що-небудь при їзді, ніж ті ж, класичні. Варто розуміти, що чим більше швидкість, а на сучасних лижах швидкість розганяється досить швидко і легше, то тим більше перевантаження при однаковому радіусі дуги. Саме тому, сучасні лижі, на відміну від класики, можуть бути у багато разів небезпечніше, що загрожує до появи різноманітних серйозних травм. 

Звичайно ж, такі особливості нових лиж не означає, що класика краще, але все одно, кожен новачок в гірськолижному спорті, повинен купувати лижі, відштовхуючись від розумного балансу ширини носка і ширини «талії».

Також важливо знати, що, крім усього того, про що ми поговорили з вами, уникнути появи різних травм допоможе хороша розминка перед черговим спуском. Необхідно виконати ряд різних вправ (сидячи, нахил і т. д.). Це потрібно для того, щоб спортсмен гарненько розім'яв м'язи і зв'язки, щоб при різких ухилах або поворотах, їх не можна було пошкодити. У будь-якому випадку, до будь-якого виду спорту необхідно підходити з належним розумінням появи потенційних травм.

Природно, у сучасному світі абсолютно будь-який бажаючий зможе самостійно навчиться легко спускатися з гори на лижах, але все одно, цей вид спорту є одним з найбільш екстремальних і небезпечних занять. Тому, кожен початківець спортсмен або вже експерт у цій справі, зобов'язаний знати всі необхідні правила безпеки перед тим, як приступити до самого заняття. Звичайно ж, не забувайте одягати шолом, ставтеся до будь трасі з розумінням того, що це все - таки небезпечно.